Informatie Yoga

Yoga is een zeer oude wetenschap uit India (ouder dan 200 jaar voor Christus) en komt van een oude wijsgeer Patanjali genaamd.
Leerlingen van hem hebben zijn wijsheden opgetekend in teksten. Deze teksten heten “Sutra’s” (een Sanskriet woord) en geven kort en bondig weer wat je zou kunnen doen voor eigen ont-wikkeling en om harmonie in jezelf te herstellen.
Ook het woord “Yoga” is Sanskriet en betekent zoveel als; een brug slaan tussen jouw zelf en het hogere Zelf, ofwel jezelf verbinden met de krachten van het universum. Door die verbinding kunnen de energieën vrijelijk door je heen stromen. Er kunnen blokkades in de energiebanen zijn gevormd door alles wat we tegenkomen in het leven en de manier hoe we daar mee omgegaan zijn. Yoga helpt je deze blokkades op te lossen en te zorgen dat de blokkades zich niet opnieuw gaan installeren. Yoga heeft zijn uitwerking op het fysieke lichaam, bevordert evenwicht in het endocriene stelsel en zenuwstelsel, verbetert concentratie en het beter omgaan met de emotionele problemen. Zo verbetert het de weerstand tegen ziekten en stress.

Het Raja Yoga Instituut te Ilpendam kreeg in 2003 voor haar uitzonderlijke training het erelidmaatschap van de Internationale Yoga Federatie (IYF). Ook is het Raja Yoga Instituut benoemd tot vertegenwoordiger van deze Yoga Federatie voor Nederland. (Zie www.yoganet.org).
Andere door het Raja Yoga Instituut opgeleidde docenten in deze regio die de basistraining geven:
Bovenkarspel, Marion Kersten www.yogavoorallen.nl
Medemblik, yoga “Ons Huis” Jan van der Gragt 06-53110920.

Wat er zoal wordt geboden

Voor ouderen zijn er speciaal voor deze groepen aangepaste lessen.
Voor de volwassenen worden Raja Yogalessen gegeven. Deze gaan verder dan de Hatha Yoga. Het is een training en in de gegeven lessen zit een opbouw. Instappen halverwege het jaar kan dus zomaar niet. Jaarlijks wordt opnieuw aangevangen.
Voor ouderen worden aangepaste lessen gegeven met elementen uit de Raja Yoga erin verweven. Tijdens het cursusjaar mag altijd een gratis proefles meegedaan worden en men kan tussentijds instappen in de cursus.

De Shantala Babymassage versterkt de band tussen ouder en kind, de lichaamstaal wordt geleerd te verstaan en is goed voor het welzijn van de baby.
Dat is ook yoga, het woord betekent n.l. “verbinden” en is dus op verschillende niveaus mogelijk.

Het doel is zoveel mogelijk mensen bewust te maken wat yoga voor hen kan betekenen. Dit kan alleen door het zelf te ervaren.


Het achtvoudige pad van Patanjali

Er is door Patanjali een achtvoudig pad ontwikkeld, wat het volgende inhoudt:
  1. Yama’s (of morele principes)
    Het zijn er 5 en we proberen deze zoveel mogelijk te installeren in ons leven:
    • Geweldloosheid
    • Waarachtigheid
    • Eerlijkheid
    • Kuisheid
    • Niet begeren

  2. Niyama’s (of morele idealen)
    Ook deze 5 proberen we zoveel mogelijk na te leven:
    • Zuiverheid
    • Tevredenheid
    • Soberheid
    • Zelfstudie
    • Overgave

  3. Asanas (fysieke houdingen)
    Hiermee is yoga in het westen nog wel het meest bekend geworden. Door eerst te leren anders in het leven te gaan staan door de voorgaande morele principes en idealen, kun je door de fysieke houdingen blokkades oplossen en zorgen dat deze zich niet meer in de energiebanen installeren.


  4. Pranayama (energiebeheersing)
    Dit zijn energiebeheersingsoefeningen. Door het bewuster leren omgaan en sturen van energieën te zorgen voor harmonie in je wezen.


  5. Pratyahara (terugtrekking van de zinnen)
    Het leren terugtrekken of onthechten van energie voor emotioneel en mentaal evenwicht.


  6. Dharana (concentratie)
    Concentratie van je aandacht op een enkel gekozen object, waardoor je mentale kracht verhoogd.


  7. Dhyana (meditatie)
    Een vervolg op de concentratie door eenpuntige gerichtheid van je aandacht. Je krijgt een totale controle over je fysiek lichaam, je emoties en gedachten.


  8. Samadhi (contemplatie)
    Dan verkrijg je ware kennis, samen met het ontwaken van al je hogere, koninklijke vermogens, door de geweldige kracht van het pure schouwen, aanvoelen of contempleren.
Deze acht stappen van Patanjali worden binnen alle lessen van Yogaschool Andijk meer of minder toegepast.

Om yoga-oefeningen te doen hoef je niet lenig te zijn. Iedereen kan het doen. Ieder doet wat in zijn vermogen ligt om in de houding te komen zover als dat goed voelt voor je.
Door thuis de oefeningen te herhalen, zie je dat ze steeds makkelijker voor je worden en je zult je ook steeds beter gaan voelen.

©2006-2011 yoga-andijk.nl